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我们每个人都有晚上难以入睡或在夜间醒来的时候,优质的睡眠对我们的感觉、精神和身体都有很大影响。尤其当夜幕降临,一切突然停止且安静时,思想对心灵的困扰可能是最强烈的。而夜间是我们的免疫系统得到加强,新陈代谢得到调节,受损细胞得到修复的重要时间段。如果我们能安顿好心态,我们就能让身体得到休息。
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